در روز سیزده فروردین طبیعت‌درمانی کنید/ راهکار مهم کنترل خشم
بیشتر افراد جامعه تجربه خشمگین شدن با درجات متفاوت آن را دارند اما نکته قابل تأمل این است که فقط تعداد کمی از افراد شیوه‌های پیشگیرانه و روش های مقابله با خشم را آموخته و در زندگی خود به کار می‌گیرند.
به گزارش ایرنا، خشم یک هیجان گرم و احساسی مانند دیگر احساسات طبیعی انسان است که به هنگام بروز، سبب برانگیختگی انسان و خروج بدن از حالت آرامش و سکون می شود.
گرچه همه انسان ها خشمگین می شوند و خشم به خودی خود بد نبوده و مجاز است، اما آنچه اهمیت دارد شیوه ابراز آن است؛ این که چگونه خشم خود را ابراز کنیم که به خودمان یا به دیگری صدمه ای وارد نشود.
برخی افراد خشم خود را بروز نمی دهند که این کار سبب آسیب جسمی و روانی به خود آنها می شود و بعضی نیز خشم خود را نثار دیگران می کنند که به آن ' پرخاشگری ' می گویند و به رابطه فرد با دیگران آسیب می زند. احساس خشم یک فرد ممکن است برای دیگران قابل مشاهده نباشد، اما رفتار پرخاشگرانه برای دیگران قابل مشاهده است.
بروز خشم و پرخاشگری در بین زنان و مردان متفاوت و معمولا بر اساس خصوصیات خانواده و فرد، افراد برای کنترل خشم خود یا دست به پرخاشگری زده و یا آن را مخفی کرده و خشم خود را فرو می خورند.
در حقیقت دو مدل ابراز خشم وجود دارد؛ می تواند به صورت گرم یعنی همان رفتارهای پرخاشگرانه، کتک زدن و . یا سرد مانند کینه جویی، غیبت و . ابراز شود.
فریبا خسروی نژاد که دارای دکترای تخصصی زیست شناسی گیاهی است،در گفت وگو با خبرنگار علمی درباره خشم و راهکار اساسی برای کنترل آن این گونه توضیح داد: خشم حالتی از خُلق است که بسته به منبع ایجاد کننده، می تواند از یک ناراحتی ساده تا حتی عصبانیت و واکنش شدید ما را شامل شود. یکی از مهمترین دلایل نارضایتی و خشم در زندگی امروزی، برآورده نشدن نیازهای عاطفی و ارتباطی افراد است.
وی ادامه داد: رکن پررنگ و اساسی در مبحث مدیریت خشم، آموزش و فرهنگ سازی در اقشار و سنین مختلف است؛ افراد باید با مراقبت از افکار، هیجانات و البته رفتار خود، از آسیب های احتمالی ناشی از خشم محافظت شوند چرا که دارا بودن احساس خوب و افکار مثبت یکی دیگر از مواردی است که در خودمراقبتی روحی-روانی همگان موثر است.
خسروی نژاد افزود: برای راهکارهای کنترل هیجانات در بورس بهتر زندگی کردن باید تدبیر داشت و آموخت که همواره شرایط و اوضاع مطابق میل ما نبوده و دیگران الزاما نمی توانند همانند ما فکر کنند.
این بازرس انجمن علمی کشت سلول و بافت گیاهی ایران با اشاره به سخن سقراط در باره خشم که می گوید ' داروی خشم، خاموشی است' راهکارهای کنترل هیجانات در بورس گفت: اما تا رسیدن به نقطه ای که فرد بتواند خودش را به طور کامل مدیریت کرده و زمان ایجاد خشم، با سکوت خودش را آرام کند، راهی طولانی در پیش است.
وی تصریح کرد: البته ناگفته پیداست تا زمانی که عوامل ایجاد کننده خشم، مثل کمبودها، برآورده نشدن نیازها و باورهای افراد، محکم سرجایشان ایستاده اند، نمی شود چندان توقع داشت که آنها در عین ناکامی، با خونسردی به موقعیت های ناخوشایند خود لبخند بزنند.
خسروی نژاد تصریح کرد: در سالیان اخیر از طرف دانشمندان علوم طبیعی و اجتماعی تئوری های مختلفی مبنی بر چگونگی افزایش رفاه و کیفیت زندگی انسان ها با حضور یافتن در طبیعت، ارائه شده است. همچنین بسیاری از مطالعات در حوزه روان شناختی، تاثیر شهرنشینی روی سلامتی روحی انسان ها را مورد بررسی قرار داده است.
عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی ادامه داد: از جمله نتایج مطالعات اخیر نشان می دهند که بهره راهکارهای کنترل هیجانات در بورس مند شدن و گذراندن زمان هفتگی در طبیعت می تواند تا ٦٩ درصد احتمال بروز بیماری‌های روانی را کاهش دهد و موجب تعادل بیشتر بین ناقل‌های شیمیایی مانند دوپامین و سروتونین در مغز و در نتیجه دستییابی به احساس لذت و شادمانی شود.
قابل اعتماد مانند طبیعت
خسروی نژاد گفت: در واقع در این تحقیقات نشان داده شد که ارتباط نزدیک تر با طبیعت از جهت سلامت روانی در راستای رسیدن به آرامش بسیار موثر بوده و همزمان با شروع دوره شهرنشینی، ایده کاهش فشارهای روحی ناشی از آن با ایجاد این ارتباط بیش از پیش خود نمایانی می کند.
وی با بیان این که اساس 'جنبش باغچه های شهری' نیز به برقراری رابطه مثبت دوباره بین انسان و طبیعت استوار شد، افزود: درمانگران بیمارستان ها و مراکز درمانی نیز جهت بهبود پیشرفت در سیر بیماری و مداوای مراجعین خود از روش هایی مانند مشغول کردن آنها به فعالیت در باغچه ها و ایجاد برقراری ارتباط بین آنان و گیاهان، به طور گسترده ای استفاده کرده و نتیجه طبیعت درمانی را راهکار مناسبی در جهت پیشگری و کنترل اضطراب، استرس و البته وسواس فکری معرفی کرده اند.
این متخصص زیست شناسی گیاهی تاکید کرد: امروزه با بهره گیری از موسیقی طبیعت، همانند صدای آتش یا سوختن چوب و آوای باران در راستای صیقل دادن روح و سلامت روان استفاده می شود،به نوعی که امروزه از تاثیر فوق‌العاده هارمونی و نظم صدای باران برای کنترل و بهبود بیماری‌هایی مانند اضطراب و یا افسردگی بهره گرفته می شود.
خسروی نژاد ادامه داد: راهکارهای کنترل هیجانات در بورس همچنین مشاهده شد که خیره شدن به منظره طبیعی چه به صورت عکس و چه یک منظره واقعی به مدت حداقل 40 ثانیه، می‌تواند عملکرد مغزی مراجعین را افزایش دهد.
وی ادامه داد: بر اساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه ملبورن استرالیا که روی 150 دانش‌آموز صورت گرفت، نگاه به مناظر طبیعی سبب افزایش بازده و بهره وری مغزی آنها در به خاطر سپردن کارها و انجام محاسبات ریاضی بهتر شده است.
خسروی نژاد با بیان این که خو گرفتن و احترام به طبیعت، آرامش درون را در آدمی برمی انگیزد و در پی آن، هورمون های شادی و لذت را در بدن تنظیم می کند، گفت: پیشنهاد می‌کنم در محیط کار و یا در محل زندگی خود از عوامل طبیعی مانند گیاه و گلدان جهت بهبود سطح سلامتی جسمی و روانی بهره مند شوید.
روش موج‌شکن در بورس تهران
نوسانات پیاپی در بورس تهران همچنان پابرجاست؛ تقابل دو گروه از سرمایه‌گذاران در دو جناح مختلف خرید و فروش که بعضا به تشکیل صف منجر می‌شود به حرکات سینوسی هر چه بیشتر شاخص کل بورس می‌انجامد و بدین ترتیب نمی‌توان پیش‌بینی دقیقی از روند روزها یا ماه‌های آتی بازار داشت، به‌طوری که روند صعودی حاکم بر بازار که از اواخر هفته گذشته آغاز شده بود کمی خوش‌بینی را میان اهالی بازار سرمایه به وجود آورد که این امید نیز دوام چندانی نداشت و از روز یکشنبه مجددا روند نزولی آرامی در بازار تشکیل شد که روز گذشته نیز دماسنج بازار سهام با کاهش 44 واحدی برای هشتمین روز متوالی در کانال 62 هزار واحدی باقی ماند.
به گزارش «دنیای اقتصاد» با بررسی روند معاملات، تقابل دو نگاه قابل رصد است؛ گروهی خوش‌بین به رفع تحریم‌ها و در نتیجه بهبود وضعیت اقتصادی کشور هستند که با قرار گرفتن در صف‌های خرید باعث تقویت قیمت سهام می‌شوند. در سمت دیگر طیف معامله‌گران، نوسان‌گیران و سهامداران نگران از وضعیت فعلی قرار می‌گیرند که بیشتر به کسب سودهای کوتاه‌مدت علاقه‌مند هستند و بیشترین تاثیر را در شکل گرفتن رفتارهای هیجانی دارند.
این نخستین بار نیست که طی یکی، دو سال اخیر چنین رفتارهای هیجانی باعث افت‌و‌خیزهای شدید در قیمت سهام شده است؛ در واقع، بحث مذاکرات، رفع تحریم‌ها و تبعات بعدی آن، به علت برداشت‌های متفاوتی که از آن وجود دارد، منجر شده تا سیکل معیوبی، یعنی رشد سریع قیمتها و سپس افت آنها که همراه با ورود هیجانی سهامداران حقیقی در زمان صعود و سپس خروج سراسیمه آنها در زمان افت قیمتها است، در بازار سهام کشور شکل بگیرد. در این شرایط، انتظار می‌رود برخی خوش‌بینی‌ها در بازار سهام منجر به ورود سهامداران از طیف‌های مختلف شود و بار دیگر ممکن است موج سواری در بورس تهران به یک پدیده عمومی تبدیل شود که به هیچ عنوان به نفع بازار سهام و داشتن یک روند متعادل نخواهد بود. بنابراین، علاوه بر لزوم نگاه بلندمدت میان سهامداران خرد، محرک‌های دیگری نیز به منظور بهبود وضعیت بورس تهران باید وجود داشته باشد. هرچند در حال حاضر بازار سهام وضعیت به ظاهر متعادلی را سپری می‌کند و به عقیده برخی کارشناسان بازار تازه به تعادل رسیده است، اما برخی اخبار می‌تواند فضای بازار را تغییر داده و نوسانات را تشدید کند؛ همان‌گونه که شاهد بودیم در چند وقت اخیر اخبار مربوط به صنایع مختلف منجر به تشکیل صف خرید و نوسان مثبت در نمادها شد؛ مثلا خبر اخیر مربوط به صنعت خودرو درخصوص اعلام موافقت «پژو» برای همکاری با «ایران خودرو»، نه تنها منجر به نادیده گرفتن گزارش‌های 6 ماهه نامطلوب خودرویی‌ها شد بلکه به افزایش قیمت سهام نمادهای این گروه انجامید. در این شرایط، «دنیای اقتصاد» راهکارهای جلوگیری از نوسانات شدید و هیجانی قیمتها را بررسی کرده است؛ نشست منظم با تحلیلگران تحت عنوان روز تحلیلگران (Analyst day)،گزارشگری به موقع، توجه به قواعد معاملاتی، دقت بالا و همچنین پاسخ به شایعاتی که حول شرکت وجود دارد می‌تواند از هیجانات بکاهد.
نوسانات بورس در سایه دیده‌بانی اقتصاد
سید‌روح‌الله حسینی‌مقدم، مدیر نظارت بر شرکتهای بورس اوراق بهادار تهران معتقد است: شرایط رکود، رونق و نوسان همواره در بازارهای مالی وجود داشته و امتیاز اصلی بازارهای مالی در مقابل سایر بازارهای فیزیکی، حرکت سریع قیمت به سمت قیمت‌های واقعی است تا جایی که حتی در شرایطی که وارد مرحله بهبود یا رونق اقتصادی نشده‌ایم، با توجه به ارزندگی قیمت سهام و اوراق بهادار، مجددا پتانسیل خرید یا تقاضای بالقوه ایجاد می‌شود. از سوی دیگر بازارهای سهام با توجه به حضور طیف‌های مختلف سرمایه‌گذاران و همچنین نگاه آنها به جریان سودآوری آتی شرکتها در سال‌های آینده همواره زودتر به استقبال آن سیکل تجاری می‌روند و همین عامل آنها را به دیده‌بان اقتصاد تبدیل کرده است.
وی ادامه داد: بازار سرمایه کشور در دو سال گذشته، به‌تبع آشفتگی‌های موجود در بخش واقعی اقتصاد و نچرخیدن درست چرخ صنعت، در شرایط نامساعد به سر می‌برد؛ حتی نهایی شدن مذاکرات در پرونده هسته‌ای، نزدیک شدن به آغاز لغو تحریم‌ها و همچنین در چند وقت اخیر، بسته خروج از رکود دولت نتوانسته به بازار کمک کند.
وی معتقد است در این شرایط قیمتها به شکل قابل ملاحظه‌ای در بسیاری از صنایع و شرکتهای پراقبال کاهش پیدا کرده است و انتظار می‌رفت با توجه به ارزندگی سهام شرکتها شرایط مناسب تری را در بازار اوراق بهادار شاهد باشیم. البته در تحلیل چرایی کاهش سودآوری شرکتها و کاهش راهکارهای کنترل هیجانات در بورس شدید نماگرهای اصلی بورس، کاهش قیمت نفت و کالاها در بازارهای بین‌المللی و تاثیر آن بر سودآوری شرکتها را نادیده نمی‌گیریم، اما آنچه مهم است رفتار سرمایه‌گذاران و تحلیلگران در مواجهه با رویدادهای انتظاری است.
حسینی مقدم ادامه داد: به هر حال شرکتهای فعال در بازار سرمایه سال‌ها است که با شرایط سخت تحریم و بالطبع مشکلات فراوان در فروش و تامین مواد اولیه و انتقال نقدینگی دست به گریبان هستند و در کنار اینها تامین مالی گران‌قیمت هم شرایط سختی را برای این شرکتها ایجاد کرده بود، اما بنا است پس از رفع تحریم، شرایط فروش آسان‌تر و تامین مواد اولیه ساده‌تر شود و مراودات بین‌المللی شکل جدیدی به خود بگیرد. وی یک نگرانی که ممکن است در شرایط تغییر روند اتفاق بیفتد را رفتار و واکنش بیش از اندازه سرمایه‌گذاران دانست و گفت: این واکنش‌ها ممکن است موجب ایجاد انحراف در روندهای بازار شود و بازار را در حالت کلی، از رفتار با ثبات و حرفه‌ای دور کند، برای کاهش اثر این هیجانات و واکنش‌های بیش از اندازه باید شرکتهای پذیرفته شده به‌طور جدی وارد شوند؛ حضور شرکتها در کنترل هیجانات از این حیث اهمیت دارد که آنها در قبال ثروت سهامداران خود به ویژه سهامداران وفادار مسوولیت دارند.
گزارشگری به موقع و دقت بالا و همچنین پاسخ به شایعاتی که حول شرکت وجود دارد می‌تواند از هیجانات بکاهد.
روز تحلیلگران
حسینی‌مقدم عامل مهم و تاثیرگذار دیگر را استفاده از نظرات تحلیلگران دانست و گفت: در کنار این، موضوعی که در کشور ما مغفول مانده است ارتباط مستمر شرکتها با جامعه تحلیلگران است؛ شرکتها باید جلسات تخصصی با تحلیلگران و فعالان بازار اوراق بهادار برگزار کنند تا دورنمای فعالیت‌ها و کسب‌وکار خود را پس از تحریم، که آثار آن در سال‌های آینده نمایان می‌شود، تشریح کنند و ریسک‌ها و تهدیدات متصور را برای سرمایه‌گذاران شرح دهند و در کنار آن به مزایای برطرف شدن چالش‌های سخت و نفسگیر اشاره کنند.
به عقیده این فعال بازار سرمایه، به نظر می‌رسد سرمایه‌گذاران در فضای ذهنی خود هنوز نسبت به آینده شرکتهای پذیرفته‌شده، چشم‌انداز دقیقی ندارند تا بتوانند به‌سادگی تصمیم بگیرند؛ در شرایطی که قیمت سهام اغلب شرکتها در سطحی است که انگیزه‌های فروش و کاهش بیشتر وجود ندارد. به پیشنهاد حسینی‌مقدم، نشست منظم با تحلیلگران تحت عنوان روز تحلیلگران (Analyst day) از سوی شرکتهای پذیرفته‌شده در بورس در مقطع کنونی که اطلاع‌رسانی درخصوص عملکرد شش‌ماهه آنها صورت گرفته، باید در دستور کار قرار گیرد تا از رفتارهای هیجانی در دو سمت عرضه و تقاضا بکاهد.
این نشست‌ها علاوه بر آنکه برای جلوگیری از هیجانات در سرمایه‌گذاران نفع دارد برای شرکتها هم مزایای بیشماری دارد؛ به مدیران شرکتهای برگزارکننده این نشست‌ها کمک می‌کند تا با دریافت نقطه نظرات سرمایه‌گذاران و تحلیلگران درباره شرکت موردنظر، صنعت و متغیرهای کلان اثرگذار ملی و بین‌المللی راهکارهای کنترل هیجانات در بورس استراتژی تدوین کنند و برای سرمایه‌گذاران نیز مفید است، زیرا می‌توانند درک بهتری از فرصت‌ها و تهدیدهای پیش روی شرکت پس از تحریم‌ها داشته باشند و این بررسی دیگر منوط به تنها پیش‌بینی ارائه شده شرکتها از طریق کدال نخواهد بود. وی خاطرنشان کرد: باید بپذیریم تحلیلگران بازار سرمایه درک راهکارهای کنترل هیجانات در بورس و شناخت بهتری نسبت به آینده اقتصاد بین‌المللی و متغیرهای اثرگذار ملی دارند و از این رو باید به آنها اعتماد کرد.
حسینی‌مقدم توجه به قواعد معاملاتی را از دیگر عوامل مهم دانست که باید مدنظر قرار گیرد و گفت: بورس‌ها در شرایط مختلف قواعد معاملاتی مختلف و متنوعی را استفاده می‌کنند تا علاوه بر کاهش هیجانات، نشاط و شادابی را در معاملات حفظ کنند تا از به‌وجود آمدن بازار یک طرفه جلوگیری شود؛ محدود کردن نوسان قیمت دارایی، اثرات منفی مانند تسری نوسانات را به‌دنبال دارد و موجب می‌شود نوسان یک روز به روزهای دیگر منتقل شود و علاوه بر این با انباشت سفارش‌ها از نقدشوندگی دارایی مالی نیز می‌کاهد. در مجموع می‌شود گفت که شرکتها و بورس‌ها می‌توانند در شرایط کنونی از ایجاد رفتارهای هیجانی بکاهند.
رخوت و بی‌حالی در اقتصاد
اما در این میان برخی کارشناسان و فعالان بازار از جمله شاهین شایان‌آرانی معتقدند که در حال حاضر بازار سرمایه به نقطه تعادل رسیده و نوسانات روزانه 5/ 0 و حتی تا یک درصد نیز نگرانی از رکود یا شعف از آغاز روند صعودی نخواهد داشت و متعاقب آن هیجانی برای فعالان بازار در برندارد. شایان‌آرانی با اشاره به اینکه در حال حاضر کل اقتصاد کشور در حالت رخوت و بی حالی به سر می‌برد، ادامه داد: در شرایط کنونی، رکود و عدم رشد اقتصادی به‌عنوان ابزاری مهم و موثر برای مهار و کاهش تورم و کنترل نرخ ارز شناخته شده است که طی دو سال گذشته دولت از این ابزارها به ناچار استفاده کرد و هزینه‌هایی همچون عدم رشد مناسب را پرداخت کرده و با نوعی ریاضت مالی مواجه شده است که این موضوع مصادف با سایه افکندن تحریم‌ها بر اقتصاد شده که بورس نیز تحت تاثیر همین شرایط دچار نوسان شده است و بالطبع شاخص کل بورس نیز با فضای کل اقتصاد کشور همگام خواهد بود.
وی در ادامه گفت: همچنان اقتصاد ایران تحت فشارهای تحریمی است، طبیعی است که در چنین شرایطی که حال شرکتهای بورسی خوب نیست نمی‌توان انتظار رشد آن را داشت مگر آنکه اتفاقی منجر به نتیجه‌ای در اقتصاد شود. این کارشناس بازار، رشد پایدار بورس را در گرو رفع تحریم‌ها، رشد اقتصادی با ثبات و در پی آن رشد سود شرکتها دانست و گفت: هیجانات مقطعی برای بورس خوب نیست و باید برای این رشد منتظر رشد پایدار اقتصاد و خبرهای نتیجه‌گرا از گشایش‌های اقتصادی نظیر انعقاد قرارداد با سرمایه‌گذار خارجی باشیم.
شایان‌آرانی در ادامه تصریح کرد: تا زمانی که قراردادی میان شرکتهای بورسی و شرکتهای توانمند خارجی امضا نشود و سرمایه‌ای به شرکتها تزریق نشود نمی‌توان انتظار تغییر پایداری را داشت و هر رشد مثبتی در شاخص بازار سرمایه که از رفت و آمدها شکل بگیرد ناشی از جو روانی و زودگذر است.
وی در ادامه افزود: چنانچه اکنون نیز تحریم‌ها رفع شود تا یک سال بعد نتیجه و بازدهی برای شرکتهای فعال در بورس نخواهد داشت و تنها از بُعد روانی تاثیری مثبت در بازار ایجاد خواهد کرد که این مساله نیز به دلیل عدم اطمینان سرمایه‌گذاران به مولفه‌های اصلی اقتصاد و همچنین بنگاه‌ها و شرکتهای بورسی تاثیری در بازار ایجاد نکرده است. شایان‌آرانی در پایان با اشاره به رکود، بی‌رمقی اقتصاد و نبود نقدینگی کافی، بلاتکلیفی فعالان بازار و تاثیر این مشکلات بر شاخص بورس اظهار کرد: نمی‌توان چشم‌انداز بازار سرمایه را پیش‌بینی کرد. ممکن است شاخص بورس در ماه‌های پایانی امسال با رشد همراه باشد یا حتی منفی‌تر نیز بشود؛ بستگی دارد که چه اتفاقی در انتظار بازار باشد.
در آستانه تحلیف رفتارهای هیجانی زیاد شده
فعالان بازار سرمایه با دل نگرانی و پیش بینی برنامه های اقتصادی دولت جدید در حال اتخاذ بهترین استراتژی تشخیصی به زعم خود هستند.
صدای بورس- مریم منیری، باتوجه به این موقعیت مخاطره آمیز و نزدیک شدن به مراسم تحلیف، شاهد رفتارهای هیجانی بصورت گروهی و نوسانات با دامنه زیاد سهام در این بازه زمانی خواهیم بود.
احسان ناصر، کارشناس بازار سرمایه در خصوص اینکه در آستانه تحلیف و روی کار آمدن دولت سیزدهم، نگرانی ها بابت رفتار بازار سرمایه بیشتر شده است، گفت: درست است نگرانی‌ها افزایش یافته، اما در دولت جدید فعلا امکان پیش بینی روند بازار سرمایه کمی غیرمنطقی است، باید منتظر ماند و استراتژی های سیاسی و اقتصادی و نفرات راهبردی دولت معین شده تا بتوان درخصوص آثار اقتصادی آن بر بازارهای مالی صبحت کرد. ضمن آنکه باتوجه به ادامه دار بودن تنش های احتمالی با غرب و عدم امکان سازش همه جانبه در دولت جدید با طرف آمریکایی و اروپایی از یک طرف و از طرف دیگر میراث بجای مانده از دولت قبلی در کسری بودجه وحشتناک، قاعدتا اقتصاد ایران با تورمی ادامه دار و دلاری بالای ۲۰ هزارتومن به راه خود ادامه خواهد داد.
این کارشناس بازار سرمایه با بیان اینکه در تکرارپذیر بودن روند سودسازی شرکتهای بورسی بعید است اختلالی به‌وجود آید، افزود: با این حال درصورت اتخاذ سیاست‌های اقتصادی همچون افزایش نرخ سود سپرده های بانکی، وضع عوارض صادراتی، قیمت‌گذاری دستوری و در یک کلام، دست بردن در جیب شرکت ها بمنظور تأمین هزینه های گزاف و ظالمانه دولت و یا اتخاذ روش های پوپولیستی بمنظور بهبود وضعیت معیشت از روش های غیرمنطقی امکان آسیب رساندن به بازار سرمایه، وجود دارد.
ناصر معتقد است تیم اقتصادی دولت جدید اگر قادر به تشخیص و ریشه یابی صحیح مشکلات اقتصادی باشد، توفیق خواهد یافت درغیر این‌صورت، استراتژی های کابینه سیزدهم نیز محکوم به شکست خواهد بود.
بیشتر بخوانید:
این کارشناس بازار سرمایه در ادامه تاکید کرد: در این بین توجه به ریشه‌های تورم افسار گسیخته و کاهش ارزش پولی، نوسانات عجیب و تقریبا کم نظیر در بازارهای مختلف، قابل پیش بینی نبودن اقتصاد کشور،قیمت‌گذاری دستوری، رانت‌های بیشمار و بی حساب نهاده‌ها که اثر چندجانبه بر اقتصاد و سبد مصرف کننده نهایی دارد، جذب سرمایه گذاری خارجی که ریشه در تصمیم گیری‌های مهم سیاسی در کشور دارد از اهم موضوعات اقتصادی روز است.
وی در پایان خاطرنشان کرد: اگر فقط یک راه با کمترین هزینه برای کنترل ابرتورم در دولت جدید وجود داشته باشد، کنترل هزینه های وحشتناک دولت در چند مرحله و کوچک سازی دولت است چرا که در غیر این‌صورت راههای بسیاری همچون، هدایت نقدینگی به بازارهای مولد، حذف یارانه های دولتی به موازات آزادسازی قیمت‌گذاری، جذب سرمایه گذاری خارجی و بهبود وضعیت سرمایه گذاری در تولید و. وجود دارد اما مهمتر از همه عزم، تعهد و تخصص کارگزاران در کنار یکدیگر است. بنابراین همانطور که در ابتدا نیز گفته شد باید بیشتر منتظر اعلام سیاست های دولت در زمینه های مختلف و تعیین نفرات کلیدی و نظاره عملکرد ایشان ماند.
دلایل گریه کردن و راههای کنترل گریه
اشکهای پایه ۹۸ درصد از آب تشکیل شده است و اشکهای هیجانی دارای پروتئین‌ها و هورمون‌ها هستند.
به گزارش ایلنا، بعضی وقتها درست وقتی که نباید، بغض گلویمان را می فشارد: در خیابان ، پشت میز کار یا در یک مهمانی. هنگامی که کنترل گریه خود را نداریم، ناراحت و شرم زده می‌شویم. در هر صورت، وقتهایی هست که نمی‌خواهیم گریه کنیم. شاید ندانید گریه‌کردن تا چه حد طبیعی است یا چه وقت نشانه‌ای از اختلالات روانی است. در این مقاله راههایی را برای کنترل گریه با شما در راهکارهای کنترل هیجانات در بورس میان می‌گذاریم.
انواع گریه
اشکهای پایه ۹۸ درصد از آب تشکیل شده است و اشکهای هیجانی دارای پروتئین‌ها و هورمون‌ها هستند.
انسان می‌تواند سه نوع اشک تولید کند، که هر کدام از آنها هدف گوناگونی دارد.
اشکهای پایه
اشکهای پایه برای این است که چشم‌ها خشک نشوند و دائم در چشم هستند.
اشک های رفلکسی
اشکهای رفلکسی برای مراقبت از چشم تولید می شوند. چنانچه آلودگی یا دود وارد چشم شود یا چشم تحریک شود، اعصاب قرنیه پیامی به مغز می فرستد و اشکهای رفلکسی اتفاق می افتد.
اشکهای احساسی
موقع احساس عاطفی فرد، مغز (قسمت جلویی مغز) این احساس را ثبت می‌کند و هورمونی را تحریک می‌کند که سبب می‌شود اشکهای هیجانی شکل بگیرد.
دلایل گریه کردن افراد
- ازدست‌رفتن یک رابطه
گریه‌کردن و مشکلات روانی
هرچند گریه‌کردن قسمت طبیعی زندگی است، ولی گریه بیش از حد می‌تواند علامتی از اختلالات شدید خلقی و شخصیتی باشد، بعضی از اختلالات خلقی رایج عبارت‌اند از:
- خنده و گریه ناگهانی و بدون دلیل
راههای کنترل گریه
بر روی تنفس خود تمرکز کنید
گریه کردن یک واکنش از بدن در برابر احساسات درونی شماست، از طرف دیگر شیوه و یا شیوه های تنفس می تواند به شما برای پیشگیری از گریه کمک کند. به هر علتی که احساسات شما بر انگیخته شده است نخستین و مهم ترین قدم حفظ آرامش است که یکی از روش های خوب برای حفظ آرامش تمرکز کردن بر روی تنفس است.
وقتی که حس کردید اشک ها در حال ریختن هستند، با استفاده از بینی یک تنفس عمیق بکشید، با این کار علاوه بر آرامش سبب پیشگیری از بغض خود نیز خواهید شد.
سعی کنید تا ۱۰ بشمارید و هر عدد را که می شمارید هوا را از داخل بینی به داخل بکشید، در این بین هوا را با استفاده ازدهان به بیرون بفرستید. با این کار به تدریج حواس شما از احساسات به شمردن و تنفس پرت می شود.
حتی یک تنفس معمولی به تنهایی نیز می تواند به شما برای پیشگیری از گریه کمک کند. تنفسی که به داخل می دهید را برای مدتی نگه دارید و آنگاه به بیرون بفرستید.
چشمان خود را حرکت دهید
شاید شما به گریه افتاده باشید اما راههایی وجود دارد که می توانید لااقل جلوی اشک های خود را بگیرید. برای پیشگیری از سرازیر شدن اشک ها یکی از شیوه ها و راهها چرخاندن چشم ها به اطراف است، حتی بعضی از محققان پلک زدن را هم در این امر مناسب و موثر دانسته اند.
چشم های خود را به چپ و یا راست حرکت دهید، شاید بهتر باشد این کار را در جلوی دید اشخاص دیگر انجام ندهید، چشم خود را ببندید و مدتی صبر کنید و آنگاه شرایط را با چشمان بسته زیر نظر داشته باشید. این چسمان بسته با چند تنفس عمیق می تواند نتیجه ای را خیلی زیاد داشته باشد.
حواس خود را پرت کنید
یک نکته مهم برای پیشگیری از خنده پرت کردن حواس خود است تا ذهن شما دیگر درگیر این حس ها نباشد، دستان خود را محکم به هم فشار دهید. این فشار باید به اندازه ای باشد که حواس شما را متوجه دستان بکند.
یک وسیله را بفشارید. این وسیله هر چیز از کیف تا خودکار و لباس ….. می تواند باشد.
زبان خود را به سقف دهان بفشارید یا زبان خود را آرام میان دندان های خود بگذارید.
از کلمات کمک بگیرید
چنانچه بتوانید یک گفتگوی درونی خوب با خودتان داشته باشید، مانع پیدایش خیلی از عصبانیت ها و احساسات منفی می شود که جرقه ی گریه را می زند. چنانچه ابراز احساسات را یاد بگیریم و بیاموزیم احساساتمان را روشن بگوییم آرامش خود را حفظ کنیم و از کلمات استفاده کنیم به این روش کنترل گریه برایمان امکانپذیر می شود.
به مسئله ای مثبت و یا خنده دار فکر کنید
افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کنید یا به مسئله ای مسخره و خنده دار فکر کنید. دقت به جنبه های خوب و شادتر در شرایط استرس آور می تواند از روند گریه پیشگیری کند.
کنترل گریه با نیشگون گرفتن
دانشمندانی که درباره گریه تحقیق راهکارهای کنترل هیجانات در بورس می‌کنند اعتقاد دارند، از آنجا که گریه بیشتر عکس العمل منفعل و به علت درماندگی است، می‌توان با انجام‌دادن کاری که درماندگی را کم کند گریه را کنترل کرد. با فشردن ماهیچه و درگیرشدن در یک کار شخص کنترل بیشتری را حس می‌کند.
فشردن بینی
فشردن بینی در نزدیکی غدد اشکی یکی از عواملی است که به پیشگیری از گریه کمک می کند. البته درد فشردن بینی نیز می تواند حواس شما را از مسئله پرت کند تا علت گریه را از یاد ببرید.
عقب بردن سر برای کنترل گریه
یکی دیگر از راههای کنترل گریه ، خم کردن سر به طرف عقب می باشد. اشک ها در زیر چشم جمع می شوند و چند ثانیه از سرازیر شدنشان پیشگیری می شود و شما وقت دارید حواستان را پرت کنید تا جریان اشک را متوقف کنید.
ورزش کردن
ورزش باعث می شود هورمون های شادی مثل اندروفین بیشتر در بدن ترشح شود و حواستان از مسائل های ناراحت کننده دور شود.
احساسات را تصدیق کنید
بعضی وقتها گریه از نوع واکنشی است به عدم اعتنا به احساساتی که داریم به جای آن که مشکلات به وجود آمده را با گریه کردن منکر شویم راه حل بهتر این است که کاری را برای برطرف کردن آن در نظر بگیریم.
اغلب بلند کردن ابروها و یا جمع و چروک شدن پوست پیشانی از علامت هایی برای گریه کردن هستند، برای پیشگیری از چنین ظاهری، تلاش کنید صورت و حالات صورت خود را به صورتی حفظ کنید که همیشه در وضعیت عادی آن را بر چهره دارید.
در این وضعیت بیشتر تمرکز خود را بر روی عضله ها و همینطور گونه و ابرو ها بگذارید. چنانچه شرایط این اجازه را به شما می دهد شما می توانید برای چند ثانیه لبخند بر لب داشته باشید تا عضله های صورت به وضعیت عادی خود برگردند.
محل را ترک کنید
چناچه امکان دارد شاید ترک کردن محل یکی از بهترین و آسان ترین کارها باشد تا به این ترتیب با هیچ یک از مشکلات بالا رو به رو نشوید و بتوانید خود را از این وضعیت به سرعت بیرون آورید.
چنانچه هیچ راهی برای کنترل گریه جواب نداد، اشک‌هایتان را قبول کنید
درحالی‌که سرازیرشدن بی‌موقع اشک‌ها تجربه‌ای خوشایند نیست، ولی خیلی مهم است که به حس های خود اهمیت بدهید.
گریه‌کردن واکنش احساسی عادی آدمی است و بااینکه امکان دارد گریه کردن در مقابل دیگران شما را خجالت زده کرده باشد، ولی بدانید دنیا به پایان نرسیده است.
چنانچه موقع گریه‌کردن در محل کار یا جایی در حضور دیگران هستید، بگویید که به چند لحظه تنهایی احتیاج دارید تا افکارتان را بهبود ببخشید.
محدود کردن بازار سرمایه اشتباه است/ راهکار مهار هیجانات چیست؟
کارشناس اقتصادی تصمیم وزارت اقتصاد برای ایجاد محدودیت در بورس جهت کنترل بازار سرمایه را اشتباه خواند و گفت: سازمان بورس اگر بدون فشارهای بیرونی بتواند تصمیم بگیرد، تصمیمات خوبی می گیرد.
به گزارش لحظه نگر مالی حسمان به نقل از خبرگزاری مهر، سید محمد صادق الحسینی با اشاره به تصمیم تازه سازمان بورس برای محدود کردن دامنه نوسان قیمت به ۲ درصد از روز شنبه در معاملات بورس و فرابورس گفت: راهی که برای کنترل بازار سهام از سوی وزارت مربوطه در پیش گرفته شده غلط است. راه کنترل حباب در سهام برخی شرکتها این نیست که دامنه نوسان قیمت به دو درصد محدود شود؛ با این توصیف، وزارت اقتصاد برای دغدغه‌ای درست، راه‌حلی غلط در پیش گرفته است.
وی تصریح کرد: شکی نیست که رشد شاخص بورس خصوصاً در ۳ ماه گذشته غیرعادی بوده و باید تصمیماتی برای کنترل و مدیریت آن اتخاذ می‌شد. این امر بارها از سوی کارشناسان مختلف از جمله خود من مورد تاکید قرار گرفته بود.
به گفته صادق الحسینی ، هم اکنون ارزش بازار بورس و فرابورس به ۱۰۶ درصد نقدینگی کشور بالغ شده که در تاریخ اقتصادی ایران بی سابقه است.
این کارشناس اقتصادی گفت: سازمان بورس اگر بدون فشارهای بیرونی، مثلاً تهدید به مالیات ستانی، بتواند تصمیم بگیرد، تصمیمات خوبی می‌گیرد کما اینکه در ۴ سال گذشته عملکرد مدیریتی سازمان از ادوار مختلف قبلی با اختلاف بهتر بوده و کنترل سایر بازارها از جمله ارز که عدم کنترل آن بخش واقعی اقتصاد را با مشکل مواجه می‌کند با مدیریتی که در بازار سهام انجام شد ممکن شده است.
وی افزود: تصمیم برای ایجاد محدودیت در بازار بورس اگر کوتاه مدت و موقتی باشد و از ابتدا گفته شود کوتاه مدت و برای کنترل برخی هیجانات است قابل قبول است و در کشورهای مختلف هم انجام می‌شود. ایراد این تصمیم این است که گفته نشده برای چند روز یا چند هفته اعمال شده و بعد از آن خود بخود به شرایط عادی بازمی راهکارهای کنترل هیجانات در بورس گردیم. باید اجازه داد بازار نوسانات خود را داشته باشد و هیجانات را خود سیستم قیمتها تخلیه سازد نه با ایجاد محدودیت.
وی توضیح داد: در اقتصادهای پیشرفته تشویق می‌کنند تا حجم نقدینگی در بازار دارایی از جمله بازار سهام بچرخد و به تورم دامن نزند بطوریکه شاخص بورس آمریکا راهکارهای کنترل هیجانات در بورس در ۱۰ سال گذشته بیش از ۱۳ برابر شاخص قیمتها رشد کرده است.
صادق الحسینی گفت: مدیرعامل شرکت بورس اذعان کرده بدلیل فشارهای مالیاتی و دیگر توصیه‌ها مجبور به اخذ این سیاست شده‌اند. باید به سازمان بورس اجازه داده شود مثل بانک مرکزی بدون قبول فشارهای مقامات بالاسری تصمیمات کارشناسی بگیرد.
این کارشناس اقتصادی در پاسخ به این سوال که بهترین تصمیم برای کنترل هیجانات بازار و جلوگیری از رشد حباب گونه قیمت برخی سهام چیست، گفت: بهترین راه در این شرایط عرضه حداکثری در بازار است. چه عرضه‌های اولیه و چه افزایش میزان سهام شناور در بازار. چرا میانگین سهام شناور در بازار حدود ۱۵ درصد و سهام شناور آزاد کمتر از ۵ درصد است؟ این دست سازمان بورس نیست. در اختیار دولت و سازمان‌های شبه دولتی نظیر سازمان تأمین اجتماعی و غیره است. چرا سهامشان را عرضه نمی‌کنند؟ گفته می‌شود که سازمان بورس بارها نامه نوشته و خواستار راهکارهای کنترل هیجانات در بورس عرضه بیشتر سهام شده است ولی این کار انجام نشده است.
وی تاکید کرد: وزرایی که شرکتهای زیرمجموعه آنها بیشترین میزان سهام غیرشناور و مدیریتی در بورس را دارند یا بیشترین شرکتها را دارند باید سریعاً نسبت به عرضه آنها در بورس اقدام کنند. راه مدیریت هیجانات فعلی فقط همین است.
دیدگاه شما